Večerna joga za lahko noč

Lahko noč in dobro spi

Večerna joga otrokom pomaga, da se umirijo in hitreje zaspijo.

Otroci se zvečer pogosto težko umirijo in tako potrebujejo veliko časa, da zaspijo. 

Preusmeritev pozornosti na dihanje jim pri tem pomaga. Pri vsaki nalogi naj otrok večkrat mirno vdihe in izdihne, šele potem se posveti naslednji nalogi.

Večerna joga: vdih

Večerna joga: izdih

Vdih in izdih. Lahko noč, sonce. Dober večer, zvezde.

Pozdravljena, luna.

Pozdravljena, luna.

Večerna joga: drevo

Umirjen/a sem kot drevo.

Večerna joga: metulj

Večerna joga: metulj, izdih

Lahek, lahka sem kot metulj.

Večerna joga: čebelica

Sproščen/a kot čebelica.

Večerna joga: mačka

Pretegnem se kot mačka.

Večerna joga: lahko noč

Se zvijem in mirno zaspim.

 

Članek je bil objavljen v reviji Cicido.

Cicido je premišljeno zasnovana revija za predšolske malčke.
Otroke spodbuja na najpomembnejših področjih razvoja in jih vabi k branju v naročju starša, pripovedovanju, plesu, razmišljanju, gibanju, ustvarjanju …

Več o Cicidoju >

Cicido, september 2020
Cicido

Naročniki na dom prejmete 15% popusta in brezplačno kodo za celoleten dostop do izbranih nalog na interaktivnem portalu Učimse.com.

Menu