10 načel šinrin-jokuja za vsak dan
Piše: Flora Muhič
Foto:
Unspash
Čas branja:
Užijte modrosti in blagodejne učinke, ki jih prinaša sprehod po gozdu.
Boste lep dan izkoristili za sprehod po gozdu? Šinrin-joku ali gozdna kopel, kot temu početju pravijo Japonci, prinaša številne zdravilne in pomladitvene učinke, zmanjšuje stres ter sprošča um.
Na sprehodih v naravi se popolnoma predamo doživetju tukaj in zdaj, pozabimo na skrbi, se umirimo in kmalu počutimo kot del celote. Héctor García in Francesc Miralles v knjigi Šinrin-joku predstavita načela, ki jih velja upoštevati, če želite čim prej užiti modrosti in blagodejne učinke gozdnih kopeli.
1. Enkrat na teden se okopaj v zelenem.
2. Živi s čuječnostjo.
3. Objemi drevo.
4. Prisluhni ptičjemu petju.
5. Hodi brez cilja.
6. Ustavi se in zadihaj.
7. Napiši hajku.
8. Navdihuj se z vabi-sabijem oziroma lepoto nepopolnega.
9. Popij skodelico čaja.
10. Začuti jugen, enost z naravo.
