Vabljeni v trgovine Mladinske knjige. Blizu smo >

Jan Kovačič, foto: Sandra Kovačič

Jan Kovačič: Spravimo telo v gibanje

Osebni trener in ambasador gibanja o tem, kaj lahko sami naredimo za dobro počutje.

Jana Kovačiča se morda spomnite iz oddaje The Biggest Loser, kjer je Slovencem pomagal pri drastični izgubi teže.

V svojem vsakodnevnem življenju Jan sledi prepričanju, da smo vedno lahko boljši, če se za to odločimo. Tudi s pomočjo knjig.
 

Kaj je največ, kar lahko vsak od nas naredi zase?

Le eno telo imamo, ki nas »nese« skozi življenje. In to telo ni narejeno za to, da je pri miru. Ko spravimo svoje telo v gibanje, poskrbimo tudi za jasnejše misli in večjo sproščenost.

Jan Kovačič s knjigo Hvalnica hoji

»Le eno telo imamo, ki nas »nese« skozi življenje.«

Kako se umiriti v prehitrem in preglasnem svetu?

Mogoče se sliši paradoksalno, ampak divjajoče misli in neprijetna občutja, ki se nakopičijo v nas, lahko umirimo tako, da spravimo telo v gibanje. Telesna vadba nas preplavi s hormoni sreče. Bolj smo telesno aktivni, lažje umirimo misli in srce.

 

Kaj je za vas dobro življenje?

Dovolj časa za gibanje. Dobra hrana in dobri odnosi. Užitek, ko mi uspe nekoga spodbuditi, da naredi več za svoje telo, in ko vidim, kako premaguje ovire v svoji glavi. Zaupanje v sebe, v svoje telo in srce, v svoje zmožnosti in sposobnosti. Pa dovolj časa za branje – takrat mi uspe celo biti pri miru.

Menu