Vabljeni v trgovine Mladinske knjige. Blizu smo >

Dober dih

Dober dih

S pravilnim dihanjem do zdravja, moči in vitkosti

Patrick Mckeown

Izboljšajte telesno pripravljenost, zdravje in počutje s preprosto, a znanstveno dokazano tehniko pravilnega dihanja.

Razvil jo je irski strokovnjak Patrick McKeown, svetovno znani licencirani trener metode dihanja, ki jo je razvil dr. Butejko. McKeown je vrsto let trpel zaradi astme. Spominja se, da je kronično dihal skozi usta. Ko se je naučil pravilnega dihanja, je astma postopoma izzvenela. McKeown je avtor programa Oxygen Advantage, dihalne tehnike umirjenega dihanja skozi nos pomagal že tisočim, od astmatikov do vrhunskih športnikov. Tudi vas bo poučil, kako:

  • pravilno dihati skozi nos in s tem izboljšati splošno zdravje in počutje,
  • izboljšati telesno vadbo po načelu »manj je več«,
  • izboljšati telesno pripravljenost in moč,
  • povečati energijo in zbranost,
  • s pravilnim dihanjem zmanjšati apetit.

V knjigi Dober dih vam bo pojasnil številne koristi tehnike umirjenega dihanja:

  • naspanost in spočitost,
  • povečana sposobnost pomnjenja in učenja,
  • zmanjšanje simptomov astme,
  • okrepljen imunski sistem,
  • boljša telesna pripravljenost,
  • zmanjšanje tveganja za srčno-žilne bolezni,
  • manj možnosti za anksioznost in depresijo,
  • boljša prebava,
  • hitrejša in učinkovitejša regeneracija po telesnem naporu ali treningu,
  • izboljšana sposobnost koncentracije,
  • manj glavobolov in migren,
  • odprava neprijetnega smrčanja.

Dihajte pravilno. Živite bolje.

Prednosti in koristi pravilnega dihanja z Janezom Hudovernikom, certificiranim inštruktorjem po metodi Oxygen Advantage®. Dih je življenje. Če nam je ob rojstvu prirojena kakšna sposobnost, je to dihanje. Pa dihamo prav? Ob izidu knjige Dober dih nam bo Janez Hudovernik, certificirani inštruktor po metodi Oxygen Advantage predstavil prednosti in koristi pravilnega dihanja.

V Dobrih zgodbah preberite še: Patrick McKeown: Mrzlično sem iskal rešitev za svoje zdravje in jo našel

Patrick Mckeown je svetovno priznani licencirani trener metode dihanja po Buteyku, ki jo je razvil ukrajinski zdravnik dr. Butejko. McKeown je vrsto let trpel zaradi astme. Spominja se, kako je kronično dihal skozi usta. Po študiju ekonomije na Trinity Collegeu v Dublinu je naletel na delo ukrajinskega zdravnika Konstantina Butejka in ugotovil, da mu njegova metoda odmerjenega dihanja skozi nos izjemno olajša simptome astme. Ko se je naučil pravilnega dihanja, je astma postopoma izzvenela. Izboljšali sta se tudi njegovo splošno zdravje in počutje.

To odkritje ga je spodbudilo, da se je posvetil raziskovanju dihanja in njegovega vpliva na zdravje. Tako je razvil tehniko Oxygen Advantage, ki je namenjena vsem, ne glede na starost in telesno pripravljenost.

V zadnjih 15 letih je Patrick McKeown več tisoč ljudem razkril skrivnosti pravilnega dihanja in jih usposobil za varen trening. Ne glede na to, ali se ukvarjate s športom samo občasno ali pa resno trenirate, boste z vajami iz knjige Dober dih izboljšali svoje športne rezultate, predvsem pa dobro počutje in zdravje.

»Odlično povabilo k vadbi in prevzemanju odgovornosti za svoje zdravje, počutje ter uspešnost v športu in poslu!« - Robert Križaj, učitelj joge in meditacijske tehnike čuječnosti

»Dober dih je odličen priročnik, ki razumljivo tolmači znanost na področju dihanja in z enostavnimi, a izjemno učinkovitimi napotki vsakogar popelje na pot do učinkovitega in zdravega dihanja. Dihati manj pomeni dihati bolje.«  - Marko Roblek, tekač in minimalist

»Dihanje je namreč zelo avtomatiziran proces, ki bi ga, še zlasti v sodobnem času, prežetim s stresom, morali ozavestiti. Knjiga prikaže tudi jogijske tehnike dihanja in hkratno čuječnost meditacije.« - Naš čas

»Dihanje se namreč pospeši tudi v stresnih situacijah. Pomembno je, da se tega zavedamo in v stresni situaciji poskušamo aplicirati dihalne vaje za umirjanje, ki so med drugim opisane v knjigi Dober dih.« - Irena Račič, Nika

Leto izida: 2018

Število strani: 280

ISBN/EAN: 9789610151715

Mere izdelka: 15 x 20,7 x 2,1

Vezava: Trda

Datum izida:

Založba: Mladinska knjiga Založba

Prevajalec: Tadeja Hudovernik

Priporočamo vam tudi

Lestvica za odrasle - marec 2021
Lestvica

Najbolj prodajane knjige za odrasle: marec 2021

Preverite seznam najbolje prodajanih knjig v naših trgovinah in v spletni knjigarni Emka.si

Murakami Uboj komturja (poskusno-branje)

Poskusno branje: Uboj komturja

Igra po dansko (poskusno branje)

Poskusno branje: Igra po dansko

Anja Štefan, foto: Saša Kovačič

Anja Štefan: Ob dobri pravljici nam je lahko res lepo 

Pravljično potovanje Hansa Christiana Andersena. Ilustracija Maja Kastelic

Hans Christian Andersen: Svet je zakladnica čudes

Iben Dissing Sandahl
Vabimo vas

Spletni pogovor z Iben Dissing Sandahl

Vabimo vas na pogovor s priznano strokovnjakinjo za vzgojo, avtorico knjige Igra po dansko

Menu