Skip Navigation LinksDomovSkupina MKKoledar dogodkovPretekli dogodkiDihajte pravilno. Živite bolje.

Koledar prireditev

Dihajte pravilno. Živite bolje.

13.09.18 ob 19:00 - 20:00 - Knjigarna Dom knjige

Prednosti in koristi pravilnega dihanja z Janezom Hudovernikom, certificiranim inštruktorjem po metodi Oxygen Advantage®.
Dihajte pravilno. Živite bolje.

Dih je življenje. Če nam je ob rojstvu prirojena kakšna sposobnost, je to dihanje. Pa dihamo prav?  Ob izidu knjige Dober dih nam bo Janez Hudovernik, certificirani inštruktor po metodi Oxygen Advantage predstavil prednosti in koristi pravilnega dihanja.

Avtor knjige, Patrick McKeown, je svetovno priznani licencirani trener metode dihanja po Buteyku, ki jo je razvil ukrajinski zdravnik, Dr. Buteyko. McKeown je vrsto let trpel zaradi astme. Spominja se, kako je kronično dihal skozi usta. Ko se je naučil pravilnega dihanja, je astma postopoma  izzvenela. Izboljšala sta se tudi njegovo splošno zdravje in počutje. McKeown je avtor programa Oxygen Advantage, ki temelji na Buteykovi metodi.

Dobra novica: ob izidu McKeownove uspešnice The Oxygen Advantage, v slovenskem prevodu Dober dih, bo Slovenijo obiskal tudi avtor. Na njegovo delavnico se lahko prijavite na: https://proacta.si/oxygen-advantage/ 

 

Kako dobro dihate?

Preverite lahko tako, da ugotovite, na koliko spodnjih vprašanj boste odgovorili pritrdilno.

Ali med vsakodnevnimi aktivnostmi dihate skozi usta?
Ali dihate skozi usta med globokim spanjem? (Če niste prepričani, pomislite, ali se zjutraj zbudite s suhimi usti. Suha usta ob vstajanju so pokazatelj dihanja skozi usta preko noči.)
Ali med spanjem smrčite ali zadržujete sapo?
Se zjutraj zbujate neprespani in rahlo utrujeni?
Se med dihanjem v stanju mirovanja premika vaš prsni koš namesto predela trebušne prepone?
Ali naredite več kot 15 vdihov in izdihov na minuto?
Ali čez dan večkrat globoko zajamete sapo? Pogosto čez dan zehate?
Ali postanete zadihani, kadar npr. hodite s svojimi vrstniki? Ali ko greste v strm breg oz. po stopnicah?
Imate težave s pomanjkanjem sape med športno aktivnostjo?
Ali ob koncu službe/dneva čutite bolečine v vratu ali ramenih? Čutite napetost v predelu ramenskega obroča in hrbtenice?
Ali včasih med počitkom zaslišite svoje dihanje?
Ali je vaše dihanje težko, neredno, oteženo, plitvo?
Imate pogosto zamašen nos?
Ste pogosto utrujeni, brez energije, mogoče celo omotični?
Imate čez dan težave s spominom/pomnjenjem, priklicem informacij? Se vam zdi, da ste preko dne negativno naravnani, slabe volje? Vam misli tavajo/begajo ali imate občutek dezorientacije, omotice?

Več kot ste zbrali pritrdilnih odgovorov na zgornja vprašanja, slabše dihate. Verjetno dihate preveč in pospešujete oksidacijo. Ta zapleteni izraz pa v primeru prekomernega dihanja pomeni podobno kot rjavenje, do katerega pride, ko so kovine (prekomerno) izpostavljene kisiku (in vodi). Če vse skupaj poenostavimo – le kdo si želi, da bi bilo njegovo telo »zarjavelo«?

 

Knjiga Dober dih vam bo pokazala, kako lahko dramatično izboljšate svoje dihanje in s tem svoje zdravje, počutje in delovno uspešnost.

Lepo vabljeni!

 

Dogodek je del kulturnega programa knjigarne, ki ga sofinancira Javna agencija za knjigo Republike Slovenije.

Bodite obveščeni!

Prijavite se na E-novice Zmenek s knjigo.

Mladinska knjiga Založba d.d.
Slovenska 29
1000 Ljubljana

E-naslov: info@mladinska.com
Telefon: 01 241 30 00

Postanimo prijatelji!

slika slika slika
  

(c) Mladinska knjiga, vse materialne pravice so last Mladinske knjige.